Como perder peso em uma semana – Você está procurando a maneira mais rápida de perder peso? Você terá uma grande festa em poucas semanas e está começando a olhar algumas roupas que caibam bem no seu corpo? Você precisa estar com o corpo mais magro dentro de alguns dias? Qualquer que seja a razão que você tenha para perder peso, veio parar na página correta, pois iremos te fornecer as dicas ideais que vão te mostrar como perder peso em uma semana de forma fácil e saudável.
É importante você encontrar a forma correta de perder peso e não precisar voltar à forma antiga sem ser vítima de pílulas de dieta e propagandas de suplementos para emagrecimento que você se depara na tv e internet. Se você é capaz de combinar uma dieta adequada e saudável com um regime de exercícios, então isso pode ser seu passaporte para a maneira mais rápida de perder peso de forma natural.
A primeira e mais importante coisa que você deve lembrar é que você não deve pular refeições ou comer em horários irregulares, independente de qual seja o plano de perda de peso. Se você pula uma refeição ou duas, ou comer somente uma refeição ao dia, saiba que isso nunca vai ajudar você a reduzir o seu peso. Além disso, certifique-se de que você tenha metas realistas definidas como alvo para a perda de peso antes de iniciar qualquer dieta de emagrecimento e tentar alcançar a meta estabelecida. Tenha sempre em mente que você só pode forçar seu corpo até um certo limite com rotinas de exercícios rigorosos e um plano de dieta bem equilibrada e saudável.
Plano de dieta
Um dos planos de dieta mais populares e comumente seguido por pessoas que desejam perder peso é o plano de dieta General Motors.
E este é o melhor plano de dietas que você poderia se deparar, com várias fontes que irão lhe fornece a maneira mais rápida de perder peso naturalmente, sem a ingestão de qualquer outro suplemento ou pílulas dietéticas.
A General Motors é uma das principais marcas de fabricação de automóveis, e eles vieram para cima com um plano de renome e bem sucedido.
A dieta General Motors, ou plano de dieta da GM, é seguido por muitas outras empresas, bem como instituições de ensino, uma vez que ajuda na melhoria do bem estar das pessoas que trabalham em escritórios, em escolas, em faculdades ou qualquer outra indústria.
O plano de dieta da GM é indicado por ser bem sucedido em pessoas de todas as faixas etárias, ajudando as pessoas a perderem pelo menos 8 kg dentro de uma semana.
Há várias pessoas que estão acima do peso para o seu gosto e estão buscando diferentes maneiras de perder peso sem colocar em um grande esforço nisso.
Mas tem também muitas pessoas que têm tentado várias opções como yoga, musculação, natação, corrida e outros exercícios regulares para reduzir o peso, mas não foram capazes de livrar-se dos depósitos de gordura em excesso no seu corpo e, principalmente, manter esse hábitos saudáveis.
Se a sua preocupação é mesmo destruir os quilos extras de seu corpo, a dieta GM pode ser a resposta para todos os seus problemas de excesso de peso.
Como Perder Peso em Uma Semana com a dieta da General Motors
Se você está pronto para dar o próximo passo e ir começar a dieta da GM, a primeira coisa é que você precisa fazer é deixar a sua mente pronta para a mudança de hábitos alimentares que você está prestes a seguir.
Somente se você tiver uma mente controlada e tranquila você será capaz de ser bem sucedida neste plano de perda de peso que lhe oferece a maneira mais rápida de perder peso.
O plano de dieta é para uma semana, e durante este período você só será permitido comer alimentos específicos que estão prescritos no planejamento para cada um desses sete dias.
Acredita-se que você será capaz de reduzir cerca de 5 a 8 kg em uma semana se você seguir o plano de dieta exatamente como mencionado.
A coisa mais importante que você precisa entender é que a maneira mais rápida de perder peso não é ficando com fome como em outras dietas.
Isso, ao contrário do que muitas pessoas pensam, vai fazer o oposto e, em vez disso você vai acabar ganhando alguns quilos extras ao invés de perder.
Este plano sugere a quantidade certa e qualidade certa de alimentos que você pode ingerir na dieta, a fim de fazer você se sentir-se sempre saciada.
Esta curioso ou até mesmo duvidando de como um plano de dieta irá funcionar quando você está autorizado a comer sem precisar passa fome.
Muitas pessoas que seguiram esta dieta da GM ficaram intrigados como um programa de emagrecimento que não lhes pedia para ficar em jejum poderia ajudar na perda de peso de forma eficaz.
Mas não se preocupe com essa forma de emagrecer, pois é um procedimento certeiro que irá ajudá-lo a reduzir o peso total do seu corpo em 5 a 8 quilos em cerca de uma semana.
1º Dia
O primeiro dia é o dia mais importante no seu plano de dieta GM. Você está apenas entrando no mundo de saber como você pode reduzir o seu peso corporal e como fazer isso em 7 dias.
O plano de dieta GM diz que o primeiro dia da dieta deve ser um dia completo de frutas frescas.
Você tem a opção de comer todas as frutas que pode e gosta. Mas é importante você ter certeza de evitar bananas na sua lista de frutas nesse primeiro dia.
Algumas das frutas sugeridas que você pode tomar na dieta da GM são melancias e melão. Você também devem beber cerca de 8 a 12 copos de água nesse primeiro dia, e certifique-se que você não precisa nem tocar quaisquer outros itens de alimentos, nem mesmo legumes crus ou cozidos.
Se você quer que este plano funcione de forma bastante eficaz em seu corpo, então você só deve consumir vários tipos de frutas diferentes durante todo o dia.
Se você sentir fome, tente comer mais frutas e, claro, beber água. É uma espécie de alimentação detox de todo os alimentos que você consumia antes.
2º Dia
Se o primeiro dia foi o dia que você teve a oportunidade de comer suas frutas favoritas à vontade, o dia seguinte te dará a oportunidade de comer apenas vegetais durante todo o dia.
Você pode comer os legumes que você gosta tanto crus ou cozidos. Mas é importante que você não use qualquer tipo de óleo ao cozinhar os legumes. Consumir vegetais cozidos também é uma boa opção nesse segundo dia.
Você pode pegar qualquer legume ou vegetal que você gosta, incluindo as batatas. Mas é mais indicado que você coma as batatas cozidas no início da manhã, de modo que os carboidratos delas possar ir se queimando durante o decorrer do dia.
Alguns dos vegetais comuns que são bons para serem consumidos no segundo dia de sua dieta para a perda de peso são: feijões cozidos, cenouras, brócolis, pepinos, alfaces, repolhos cozidos e assim por diante.
Não há dúvida de que o seu sistema digestivo será submetido a uma revisão completa durante a noite e você também sentirá vontade de ir ao banheiro mais vezes do que antes.
Certifique-se de que você não deixe de beber a sua dose diária de 8 a 12 copos de água junto com uma dieta rigorosa de vegetais nesse segundo dia.
3º Dia
O terceiro dia de sua dieta vai permitir que possa conciliar os legumes e as frutas durante o dia inteiro. Certifique-se apenas de não tocar em batatas e bananas nesse dia.
Você pode ir direto para uma dieta de frutas na parte da manhã, seguido de uma dieta vegetariana na parte do dia, uma dieta de frutas no início da tarde, seguido por uma dieta com vegetais e frutas durante a noite.
As opções e o modo como você pode combinar e consumir a dieta de frutas e vegetais fica totalmente à sua disposição.
Você pode decidir o que gostaria de comer ao longo das horas, desde que seja frutas e legumes. Nunca se esqueça de beber de 8 a 12 copos de água nessa terceira fase da dieta.
4º Dia
No quarto dia da dieta você vai poder preencher sua alimentação inserindo bananas e leite nas suas refeições. Nessa fase você precisa ter de consumir a, pelo menos, um mínimo de 8 a 10 bananas ao longo do dia, além de uns três copos de leite.
Talvez você se preocupe em saber se neste dia você sentirá muita fome consumindo somente bananas e bebendo leite, mas ao contrário do que possa pensar, você vai se sentir muito completo com este plano de dieta no final do dia.
Você precisa dividir as bananas e os copos de leite corretamente para que você não sinta qualquer tipo de fome no quarto dia do seu plano de emagrecimento. Consumir algumas bananas e um copo de leite de manhã, seguido por outras bananas um poucos antes do almoço será o início ideal para o dia quatro. Você pode tomar um copo de leite e duas bananas no almoço desse quarto dia.
Você também pode comer um duas ou três bananas ao entardecer, em seguida, levar mais algumas bananas e um copo de leite à noite. Não haverá nenhum sinal de fome ao longo de todo o dia se você seguir este simples passos no quarto dia.
5º Dia
Se você queria algum motivo para festejar ao seguir a dieta da GM, então o quinto dia é a data que você deve comemorar.
É nesse dia que você pode ter uma xícara de arroz no almoço, acompanhada de cerca de seis a sete tomates durante todo o dia.
Como não há qualquer chance de produzir uma grande quantidade de ácido úrico no seu corpo, esse dia é ideal para que você possa aumentar a quantidade de água consumida para 12 a 15 copos.
6º Dia
Você está entrando em outro dia de dieta com bons motivos para comemorar. Nesse sexto dia você poderá comer uma xícara de arroz no período durante o almoço, juntamente com o consumo de vegetais ao longo do dia.
Também é importante que você tenha certeza de beber cerca de 8 a 12 copos de água nesse dia. Este é o penúltimo dos seus sete dias de dieta GM, e com certeza nessa fase você estará se sentindo muito mais leve do que antes.
Não há dúvida de que você também vai melhorar e muito o funcionamento de seu sistema digestivo por completo com esse programa de emagrecimento.
7º Dia
Este é o seu último dia do plano de dieta para perder peso da GM. Nessa última fase você está autorizada a comer uma xícara de arroz, junto com todos os legumes que você gosta. Para acompanhar é permitido beber um suco de fruta de sua escolha.
Este é considerado o melhor e mais difícil dia de toda a sua dieta, pois apesar de ter a opção de comer todos os legumes que você gosta com sucos de fruta à sua escolha, significa que chegar até aqui foi um trabalho árduo, porém muito compensador.
Seguindo essa dieta não há dúvida de que você vai perder uma quantidade considerável de peso corporal sem ter feito nada além de seguir rigoroso plano de alimentar com frutas, vegetais e água.
Existem também vários benefícios você pode ganhar a partir dessa dieta. Você vai ver o seu rosto brilhar ainda melhor do que antes e também irá melhorar muito o seu sistema digestivo. A maior vantagem de todas é atingir o objetivo de ver uma redução clara no seu peso corporal em cerca de 4 a 5 quilos, ou até mesmo mais.
Portanto, para todas as pessoas com excesso de peso que estão passando fome em sua atual dieta atual e ainda não sabem como perder peso em uma semana, tente a maneira mais saudável e mais rápida de emagrecer seguindo o plano de dieta simples da GM.
Gostou das dicas de como perder peso em uma semana? Espero de verdade que eu tenha te ajudado! Veja muito mais outros artigos no nosso blog.
